Mechanische Einflüsse: Die meisten chronischen Schmerzen entstehen durch ein Ungleichgewicht in den muskulären-faszialen Strukturen, welche durch die unnatürlichen Bewegungsmuster des modernen Menschen entstehen. Hauptsächlich werden die Strukturen dabei zu wenig oder zu einseitig belastet, was auf die Dauer zu Schmerzen bis zu Abnutzungserscheinungen führt.
Das Fundament unseres Bewegungsapparates bilden die Füsse. Die Füsse sind zugleich bei den Menschen in der westlichen Welt das meistverkümmerte Körperteil, weil die Füsse von klein auf in Schuhen eingesperrt werden. Durch die mangelnde Bewegung der Fussmuskulatur fließt weniger Zwischenzellflüssigkeit ins Gewebe, Faszien verkleben und es kommt schlussendlich zu Überspannungen. Lokal können so strukturelle Schäden entstehen wie z.B. ein Fersensporn oder ein Hallux Valgus.
Ist das Fundament des Körpers schwach, müssen insbesondere die Knie und die Hüfte dies ausgleichen. Dadurch werden auch diese Gelenke unnatürlich einseitig belastet, was auf die Dauer zu chronischen Schmerzen und zu Verschleiss in den entsprechenden Gelenken führen kann. Daraus können Rückenschmerzen und Nervenschmerzen (Ischialgie) entstehen, weil durch die Spannungszustände im Hüftbereich die empfindlichen Nerven „abgedrückt“ werden.
Dies sind bloss einige mechanische Gründe, um die Füsse zu trainieren und die herkömmlichen Schuhe gegen Barfuss oder sogenannte Minimalschuhe zu ersetzen.
Energetische Vorteile: Barfuss laufen auf natürlichem Untergrund, wofür der Mensch konzipiert wurde, hat aber noch weitere massive Vorteile für die Gesundheit.
Gehen wir mit nackten Füssen über eine Wiese, Sandstrand oder Waldboden findet ein Austausch an Energie statt. Dies ist nicht esoterisch gemeint, sondern rein physikalisch. Die Natur ist durchflutet von negativ geladenen Ionen, sogenannte Anionen, welche bei Kontakt über die Fusssohlen automatisch aufgenommen werden. Diese Anionen zeichnen sich durch einen Überschuss an Elektronen aus und wirken in unserem Körper als Elektronen-Donator. Diese Elektronen können sich auf sehr vielen Ebenen auswirken – sowohl körperlich als auch geistig. Man kann sich durch sie energetisiert, frischer, leistungsfähiger in vielen Bereichen, konzentrierter, fokussierter und besser gelaunt fühlen. Elektronen wirken aber insbesondere auch entzündungshemmend. Puffern oxidativen Zellstress, was Schmerzen direkt positiv beeinflussen kann. Ähnlich wie bei einem Blitzableiter werden zudem zeitgleich überschüssige Energie (Stress) an den Boden weitergeleitet.
Zusammengefasst nehmen wir durch den Kontakt mit der Natur automatisch förderliche Energien auf und geben destruktive Energien ab, wodurch die gesamte Gesundheit profitiert und Schmerzen gelindert werden können.
Fussreflexzonenmassage inklusive: Zusätzlich wird durch die unebene Unterlage die Fusssohle bei jedem Schritt einer (mehr oder weniger) sanften Massage unterzogen. Dabei werden durch Aktivierung der Fussreflexzonen die zugehörigen Organe stimuliert und allfällige Dysbalancen positiv beeinflusst.
Die mechanischen Vorteile des Barfusslaufens, inklusive der Fussreflexzonenmassage haben Sie auch, wenn Sie sogenannte Barfuss-/Minimalschuhe anziehen. Für die energetischen Vorteile braucht es einen Schuh aus reinem Naturmaterial (z.B. Kork oder Kautschuk). Sämtliches Kunststoffmaterial verhindert den Austausch. Für den besten Effekt insgesamt verzichten Sie komplett auf Schuhwerk.
Vorteile des Barfusslaufens:
✅ Ein starker Fuss ist die Basis unserer Mechanik und beeinflusst die ganze Körperhaltung positiv
✅ Prävention + Verbesserung von strukturellen Schäden (Hallux Valgus usw.) an Füssen
✅ Schmerzen in Knien, Hüfte, Rücken können gemindert werden
✅ Über die Fussreflexzonen werden die zugehörigen Organe stimuliert
✅ Stress im ganzen Körper wird reduziert
✅ Entzündungen im ganzen Körper werden positiv beeinflusst
✅ leicht gebräunte Füsse sehen schöner aus als deformierte und bleiche Exemplare 😄
PS: Fangen Sie langsam an und gewöhnen Sie sich Stück für Stück an das Barfusslaufen. Je nachdem empfiehlt es sich auch, ein entsprechendes Techniktraining bei einem Spezialisten zu buchen, damit man wieder lernt, natürlich zu gehen.
Also Schuhe aus und ab in die Natur. Falls Sie lieber mit Minimalschuhen starten möchten, können wir die Minimalschuhe von Wildlings empfehlen.
